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可要知道，cafe的咖啡價錢都不便宜呢，要是每天喝拿荷包不是要破洞了嗎。 網(wǎng)絡(luò)上對于咖啡的好處與壞處的講法，都讓我們不知道應(yīng)該如何，有的說好有的說不好。 所以咖啡成癮者該如何健康的飲用咖啡呢？不會危害健康反而還可以幫助健康呢！
# 純黑咖啡不加糖和奶才是最傳統(tǒng)的喝法 要是每天喝添加牛奶和糖的咖啡，久而久之就會引起某些疾病，影響我們的健康了，而且減肥的女性朋友喝了，還會導(dǎo)致發(fā)胖問題哦?！ 〉羌兒诳Х染筒灰粯永?，會帶給我們身體許多好處哦?！ ? 提起我們的精神 咖啡里最主要的成分就是咖啡因，還其他的成分比如，蛋白質(zhì)，糖分，脂肪等等?！ 】Х仍谖覀?nèi)梭w內(nèi)是很容易被吸收的，不但如此還可以促進(jìn)我們內(nèi)體的新城代謝哦。 很多人都認(rèn)為當(dāng)我們感覺疲憊的時候，咖啡可以幫助我們提起精神，這個說法一點也沒錯哦。但是每個人的體質(zhì)都不一樣，不是每個人都對咖啡有提起精神的作用哦。
- 幫助減肥 咖啡含有的率原酸可以增加基礎(chǔ)代謝，可以促進(jìn)大約5%的脂肪燃燒呢。多飲用咖啡可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動，那就可以減少便秘的問題，那就可以排出體內(nèi)多余的脂肪哦。 - 增加短記憶力 你知道咖啡可以幫助我們增強短期記憶力嗎？要是考試或是需要背書，要記住東西的時候，喝一杯咖啡就可以幫助我們達(dá)到增強短期記憶力哦。為什么呢？原因就是咖啡因能夠刺激我們的血液循環(huán)，那就可以促進(jìn)我們腦補活化哦。但是注意哦，2杯咖啡就可以達(dá)到增強短期記憶力的效果，要是飲用太多反而會使記憶力下降哦。
# 不喝黑咖啡也能兼顧健康的選擇方法 雖然純黑咖啡對我們?nèi)梭w是有好處，但是純黑咖啡的味道帶點苦澀，不是每個人都可以接受哦。但是不喝純黑咖啡，只要選對產(chǎn)品也一樣可以喝的健康哦?！ ? 咖啡種類的選擇 先讓小編問你介紹咖啡的種類： —— Espresso 濃縮咖啡 Espresso的味道是屬于較為濃郁的，不習(xí)慣喝咖啡的你，Espresso不是很好的選擇哦。為什么呢？因為Espresso較為濃郁所以就會比較苦澀啦。
—— Americano 美式咖啡 Americano的味道會比Espresso清淡一些，因為Americano加熱水。不喜歡Espresso不妨可以試試Americano哦，因為咖啡味不是很濃，較為清淡些?！ ?Cappuccino 卡布奇諾咖啡 Cappuccino就是比較多泡沫的，泡沫細(xì)嫩綿密，喝下去的口感就是帶點苦澀和牛奶的香味，咖啡和牛奶融為一起的口感，真是讓人回味無窮呢。
—— Piccolo Latte 迷你牛奶咖啡 Piccolo Latte就是牛奶比較少而咖啡比較多的。喝下去可以品嘗到咖啡的香味。喜歡咖啡又不想喝Espresso的話，可以考慮Piccolo Latte哦?！ 】梢愿鶕?jù)你們喜好來選擇咖啡的種類哦，喜歡牛奶香味兒的咖啡愛好者，不需要擔(dān)心加牛奶會影響健康呢。Latte是不錯的選擇，不但可以品嘗到濃郁的咖啡味還可以同時嘗到牛奶的香味。要是你喜歡厚厚的泡沫那就可以試試Cappucino啦，有些人喜歡把泡沫含在嘴里，享受泡沫柔滑的牛奶味呢。
- 奶精和牛奶的選擇 選擇好的奶精和牛奶也是很重要的哦，不如選擇脫脂牛奶來搭配咖啡，這樣就可以喝的健康也可以減少身體攝取的糖分啦，重點就是還可以減肥啦，想要喝得好也要保持身材的嘛。奶精呢，因為主要都是人工合成物，除了熱量以外基本沒有什么有營養(yǎng)價值的物質(zhì)，所以還是建議大家戒了吧——除此之外，牛奶和奶精的選擇對于泡出來的咖啡的香味也會有影響的呢，盡量不要選擇糖分過高的牛奶，這樣泡出來就是失去咖啡本身的味道了哦。 - 避免額外添加物 現(xiàn)在很多咖啡廳都會有不一樣口味的咖啡比如，焦糖，香草，榛果，可可粉等等添加物，這些添加物的糖分是非常高的。這些添加物雖然可以讓咖啡的味道更加香濃，但是熱量和糖分同樣很高，可以避免的話就盡量避免飲用。
- 以豆?jié){代替奶類 想必大家都對豆?jié){的好處并不陌生，豆?jié){不但可以幫助我們瘦身還可以養(yǎng)顏美容，糖分和熱量也會比牛奶少，這樣說，豆?jié){是比較健康的。不如把牛奶換成豆?jié){，不是一舉兩得了嗎，可以享受到濃郁咖啡味的同時也可以嘗到豆?jié){的香味。"推薦閱讀：喝咖啡越喝越健康的5大貼士|咖啡控們一定要知道哦~咖啡愛好者的好消息！不喝咖啡會死的啡星人看到這項研究，表示很欣慰！吃驚！研究表明：喜歡黑咖啡的人有“精神變態(tài)”傾向？咖啡要怎么喝最好？搞懂咖啡知識，這樣喝咖啡更健康！免責(zé)聲明：本文部分圖片來源網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)站部分內(nèi)容如圖片、我們會尊重原作版權(quán)注明出處，但因數(shù)量龐大，會有個別圖文未來得及注明，請見諒。若原作者有任何爭議均可與網(wǎng)站聯(lián)系處理，一旦核實我們將立即糾正，由“飲品界網(wǎng)”整理編輯，轉(zhuǎn)載請注明，本文意在傳播咖啡文化，若侵權(quán)請告知刪除，謝謝~！
