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可要知道，cafe的咖啡價(jià)錢都不便宜呢，要是每天喝拿荷包不是要破洞了嗎。 網(wǎng)絡(luò)上對(duì)于咖啡的好處與壞處的講法，都讓我們不知道應(yīng)該如何，有的說(shuō)好有的說(shuō)不好?！ ∷钥Х瘸砂a者該如何健康的飲用咖啡呢？不會(huì)危害健康反而還可以幫助健康呢！
# 純黑咖啡不加糖和奶才是最傳統(tǒng)的喝法 要是每天喝添加牛奶和糖的咖啡，久而久之就會(huì)引起某些疾病，影響我們的健康了，而且減肥的女性朋友喝了，還會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖問(wèn)題哦。 但是純黑咖啡就不一樣啦，會(huì)帶給我們身體許多好處哦。 - 提起我們的精神 咖啡里最主要的成分就是咖啡因，還其他的成分比如，蛋白質(zhì)，糖分，脂肪等等?！ 】Х仍谖覀?nèi)梭w內(nèi)是很容易被吸收的，不但如此還可以促進(jìn)我們內(nèi)體的新城代謝哦。 很多人都認(rèn)為當(dāng)我們感覺(jué)疲憊的時(shí)候，咖啡可以幫助我們提起精神，這個(gè)說(shuō)法一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)哦。但是每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，不是每個(gè)人都對(duì)咖啡有提起精神的作用哦。
- 幫助減肥 咖啡含有的率原酸可以增加基礎(chǔ)代謝，可以促進(jìn)大約5%的脂肪燃燒呢。多飲用咖啡可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，那就可以減少便秘的問(wèn)題，那就可以排出體內(nèi)多余的脂肪哦。 - 增加短記憶力 你知道咖啡可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)短期記憶力嗎？要是考試或是需要背書，要記住東西的時(shí)候，喝一杯咖啡就可以幫助我們達(dá)到增強(qiáng)短期記憶力哦。為什么呢？原因就是咖啡因能夠刺激我們的血液循環(huán)，那就可以促進(jìn)我們腦補(bǔ)活化哦。但是注意哦，2杯咖啡就可以達(dá)到增強(qiáng)短期記憶力的效果，要是飲用太多反而會(huì)使記憶力下降哦。
# 不喝黑咖啡也能兼顧健康的選擇方法 雖然純黑咖啡對(duì)我們?nèi)梭w是有好處，但是純黑咖啡的味道帶點(diǎn)苦澀，不是每個(gè)人都可以接受哦。但是不喝純黑咖啡，只要選對(duì)產(chǎn)品也一樣可以喝的健康哦?！ ? 咖啡種類的選擇 先讓小編問(wèn)你介紹咖啡的種類： —— Espresso 濃縮咖啡 Espresso的味道是屬于較為濃郁的，不習(xí)慣喝咖啡的你，Espresso不是很好的選擇哦。為什么呢？因?yàn)镋spresso較為濃郁所以就會(huì)比較苦澀啦。
—— Americano 美式咖啡 Americano的味道會(huì)比Espresso清淡一些，因?yàn)锳mericano加熱水。不喜歡Espresso不妨可以試試Americano哦，因?yàn)榭Х任恫皇呛軡?，較為清淡些?！ ?Cappuccino 卡布奇諾咖啡 Cappuccino就是比較多泡沫的，泡沫細(xì)嫩綿密，喝下去的口感就是帶點(diǎn)苦澀和牛奶的香味，咖啡和牛奶融為一起的口感，真是讓人回味無(wú)窮呢。
—— Piccolo Latte 迷你牛奶咖啡 Piccolo Latte就是牛奶比較少而咖啡比較多的。喝下去可以品嘗到咖啡的香味。喜歡咖啡又不想喝Espresso的話，可以考慮Piccolo Latte哦?！ 】梢愿鶕?jù)你們喜好來(lái)選擇咖啡的種類哦，喜歡牛奶香味兒的咖啡愛(ài)好者，不需要擔(dān)心加牛奶會(huì)影響健康呢。Latte是不錯(cuò)的選擇，不但可以品嘗到濃郁的咖啡味還可以同時(shí)嘗到牛奶的香味。要是你喜歡厚厚的泡沫那就可以試試Cappucino啦，有些人喜歡把泡沫含在嘴里，享受泡沫柔滑的牛奶味呢。
- 奶精和牛奶的選擇 選擇好的奶精和牛奶也是很重要的哦，不如選擇脫脂牛奶來(lái)搭配咖啡，這樣就可以喝的健康也可以減少身體攝取的糖分啦，重點(diǎn)就是還可以減肥啦，想要喝得好也要保持身材的嘛。奶精呢，因?yàn)橹饕际侨斯ず铣晌?，除了熱量以外基本沒(méi)有什么有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的物質(zhì)，所以還是建議大家戒了吧——除此之外，牛奶和奶精的選擇對(duì)于泡出來(lái)的咖啡的香味也會(huì)有影響的呢，盡量不要選擇糖分過(guò)高的牛奶，這樣泡出來(lái)就是失去咖啡本身的味道了哦。 - 避免額外添加物 現(xiàn)在很多咖啡廳都會(huì)有不一樣口味的咖啡比如，焦糖，香草，榛果，可可粉等等添加物，這些添加物的糖分是非常高的。這些添加物雖然可以讓咖啡的味道更加香濃，但是熱量和糖分同樣很高，可以避免的話就盡量避免飲用。
- 以豆?jié){代替奶類 想必大家都對(duì)豆?jié){的好處并不陌生，豆?jié){不但可以幫助我們瘦身還可以養(yǎng)顏美容，糖分和熱量也會(huì)比牛奶少，這樣說(shuō)，豆?jié){是比較健康的。不如把牛奶換成豆?jié){，不是一舉兩得了嗎，可以享受到濃郁咖啡味的同時(shí)也可以嘗到豆?jié){的香味。"推薦閱讀：喝咖啡越喝越健康的5大貼士|咖啡控們一定要知道哦~咖啡愛(ài)好者的好消息！不喝咖啡會(huì)死的啡星人看到這項(xiàng)研究，表示很欣慰！吃驚！研究表明：喜歡黑咖啡的人有“精神變態(tài)”傾向？咖啡要怎么喝最好？搞懂咖啡知識(shí)，這樣喝咖啡更健康！免責(zé)聲明：本文部分圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)站部分內(nèi)容如圖片、我們會(huì)尊重原作版權(quán)注明出處，但因數(shù)量龐大，會(huì)有個(gè)別圖文未來(lái)得及注明，請(qǐng)見(jiàn)諒。若原作者有任何爭(zhēng)議均可與網(wǎng)站聯(lián)系處理，一旦核實(shí)我們將立即糾正，由“飲品界網(wǎng)”整理編輯，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明，本文意在傳播咖啡文化，若侵權(quán)請(qǐng)告知?jiǎng)h除，謝謝~！
