吃撐了來杯清咖，解膩還消脂！

每日精品咖啡文化雜志咖啡行業(yè)交流請加飲品界前街精品咖啡，微信號：(長按復(fù)制)qianjiecoffee過年都是大魚大肉，吃多了是不是有點膩味兒？——清咖，也稱“黑咖啡”——　　　　 所謂清咖，就是指咖啡中不加任何配料，如各種糖、奶、咖啡伴侶等，只呈現(xiàn)其原有的色澤與味道，所以也稱“黑咖啡”?！　? 認識清咖緣于一位馬拉松愛好者，他發(fā)了一篇文章，里面清晰地標(biāo)明了，我們常吃食物吸收的熱量需要跑多少公里才可消耗掉，如一包薯片=10.47公里，一條士力架=3.66公里，列舉的二十多種常吃的食物和飲料中，清咖的熱量是少的，一杯大約150ml只等于0.4公里，只有幾百米喲。 雖沒刻意減肥，但還是抵觸長肉，在各種基礎(chǔ)代謝下降的年紀(jì)里，不得不放棄一些東西，重拾另一些東西。——別人喝茶，我喝清咖——　　　　因為清咖不添加任何物質(zhì)，喝到腸胃中易消化，還對身體有不少的好處?！　　　≈谱髑蹇У目Х榷怪泻杏坞x脂肪酸、咖啡因、單寧酸，這些物質(zhì)能活絡(luò)消化器官，同時還可以起到清腸的作用，達到減肥的效果，讓腸道“0”負擔(dān)。　　　　值得注意的是，純正的清咖必須要用烘焙的咖啡豆，經(jīng)過研磨成咖啡粉后沖調(diào)的才原汁原味。　　　　　——解膩還消脂—— 　為什么咖啡是脂肪燃燒成分中最經(jīng)濟的方式。其實最重要的是咖啡因，咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有著一定的刺激效果，會提高新陳代謝和脂肪酸的氧化。咖啡因提高新陳代謝的速度，從脂肪組織中活化脂肪酸，還能提高體能活動表現(xiàn)。咖啡還能提升運動的幾個機制，包括從脂肪組織中活化脂肪酸。兩次單獨的薈萃分析中顯示咖啡因能總體提高11%-12%的體能表現(xiàn)?！　　　×硗饪Х鹊臒崃繕O低，就以黑咖啡為例子，100ML的黑咖啡所產(chǎn)生的熱量僅僅為2.55大卡。2.55大卡又是什么概念？100GK的人走50步就能把所攝入的熱量所消耗掉。 通過研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡其實也是一種很好的減肥利器，除了可以讓自己提神以外，正確的喝咖啡也能夠，起到減肥的效果。　　　　日本的研究者花了5年時間，追蹤492位無脂肪肝的男性發(fā)現(xiàn)，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最后患上與肥胖有關(guān)脂肪肝的比例較低?？Х戎泻写罅靠Х洒匪幔@種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂?！　　　∶朗娇Х仁窍[利器，如果早晨起來之后臉部有浮腫現(xiàn)象，喝一杯美式咖啡效果很好，但是要注意美式咖啡咖啡因含量較高，喝咖啡之前最好吃一點東西。　　　　肉桂粉可以抑制血糖，所以如果想吃點甜的那么就用肉桂粉來代替咖啡里的糖吧！飲用清咖時，請不要過量，也不要空腹飲用?！　　　　　　?img class="" data-copyright="0" data-ratio="0.6666666666666666" data-s="300,640" src="http://gatewayvillagesalem.com/file/upload/202208/05/180458721.jpeg" data-type="jpeg" data-w="1080" style="" />　　——清咖是一種生活態(tài)度——　　 咖啡是什么　　　　有人說咖啡　　　　代表著小資、　　　　代表著高消費、　　　　又或者代表崇洋媚外。　　　　　　咖啡不過和一種與水稻和小麥等　　　　一樣普通的農(nóng)作物而已。 每一杯清咖都有自己的味道和韻味　　清咖是一種生活態(tài)度，苦澀中透露出香濃醇厚。想要生活下去，就要以樂觀的態(tài)度對待它，不斷把失敗拋在身后，義無反顧，大步流星地向前走，這樣才不會被心灰意冷、垂頭喪氣所牽絆和折磨。 不斷經(jīng)營自己，這就是生活。免責(zé)聲明：本文圖片全部來源網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)站部分內(nèi)容如圖片、我們會尊重原作版權(quán)注明出處，但因數(shù)量龐大，會有個別圖文未來得及注明，請見諒。若原作者有任何爭議均可與網(wǎng)站聯(lián)系處理，一旦核實我們將立即糾正，由“飲品界網(wǎng)”整理編輯，轉(zhuǎn)載請注明，本文意在傳播咖啡文化，若侵權(quán)請告知刪除，謝謝~！